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高血壓食物禁忌都有哪些

患者:女,45歲

病情描述:
一個(gè)星期以前我到醫(yī)院做了檢查醫(yī)生說我得了高血壓,高血壓食物禁忌都有哪些?
共1個(gè)回答
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類飲品,可適量食用低鈉蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品及富含鉀的食物。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類及調(diào)味料含鈉量高,易導(dǎo)致水鈉潴留加重血壓。建議選擇新鮮食材,烹飪時(shí)用香料代替鹽。

2、高脂食物

動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品及黃油可能加速動(dòng)脈硬化。優(yōu)先選用橄欖油、深海魚等不飽和脂肪酸來源。

3、高糖食物

含糖飲料、甜點(diǎn)會(huì)誘發(fā)胰島素抵抗,間接影響血壓??捎眯迈r水果替代添加糖食品。

4、酒精類飲品

乙醇會(huì)刺激血管收縮并干擾降壓藥效果。男性每日飲酒不超過25克酒精當(dāng)量,女性減半。

每日食鹽攝入控制在5克以下,保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑調(diào)整飲食方案。

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