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如何預(yù)防小兒缺鈣

患者：男，5歲

病情描述:
孩子的頭發(fā)沒有那么黑，身高也是不怎么長，害怕是缺鈣，如何預(yù)防小兒缺鈣？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

小兒缺鈣可通過合理膳食、科學(xué)補(bǔ)鈣、充足日曬、定期監(jiān)測(cè)等方式預(yù)防。缺鈣可能由飲食不均衡、維生素D缺乏、吸收障礙、疾病因素等原因引起。

1、合理膳食

保證每日攝入含鈣豐富的食物如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜，避免過量飲用碳酸飲料影響鈣吸收。家長需注意輔食添加時(shí)優(yōu)先選擇鈣強(qiáng)化食品。

2、科學(xué)補(bǔ)鈣

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣片等補(bǔ)鈣制劑，避免盲目補(bǔ)充。家長需遵醫(yī)囑控制劑量，定期復(fù)查血鈣水平。

3、充足日曬

每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)促進(jìn)皮膚合成維生素D，注意避開強(qiáng)光時(shí)段。冬季或日照不足時(shí)，家長在醫(yī)生建議下補(bǔ)充維生素D滴劑。

4、定期監(jiān)測(cè)

定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)和血鈣檢查，早產(chǎn)兒或低體重兒需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)頻率。出現(xiàn)多汗、枕禿、方顱等表現(xiàn)時(shí)家長應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于鈣質(zhì)沉積，哺乳期母親也需注意自身鈣攝入以滿足母嬰雙重需求。

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