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為什么腰椎問(wèn)題越來(lái)越年輕化

患者：男，33歲

病情描述:
我才三十三歲就有了腰椎問(wèn)題，為什么腰椎問(wèn)題越來(lái)越年輕化？
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎問(wèn)題年輕化可能與久坐不動(dòng)、姿勢(shì)不良、缺乏鍛煉等因素有關(guān)。

久坐不動(dòng)是現(xiàn)代年輕人腰椎問(wèn)題高發(fā)的主要原因之一。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉緊張，腰椎間盤壓力增大，容易引發(fā)腰肌勞損和椎間盤突出。許多年輕人每天在辦公室工作8小時(shí)，缺乏必要的活動(dòng)，使得腰椎長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)。姿勢(shì)不良也是重要誘因，低頭玩手機(jī)、駝背使用電腦等不良姿勢(shì)會(huì)改變腰椎正常生理曲度，加速腰椎退變。缺乏鍛煉使得腰背部肌肉力量不足，無(wú)法為腰椎提供足夠支撐，輕微外力就可能造成損傷。

腰椎問(wèn)題年輕化還可能與肥胖、運(yùn)動(dòng)損傷、遺傳因素有關(guān)。體重過(guò)大會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期超負(fù)荷工作容易導(dǎo)致腰椎損傷。部分年輕人進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)缺乏專業(yè)指導(dǎo)，動(dòng)作不規(guī)范可能造成急性腰椎損傷。少數(shù)人可能存在腰椎先天結(jié)構(gòu)異常，更容易在年輕時(shí)出現(xiàn)腰椎問(wèn)題。

建議年輕人注意保持正確坐姿，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等有助于腰椎健康的運(yùn)動(dòng)，控制體重在合理范圍。

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