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如何克服抑郁

患者:男,30歲 提問于2020-01-01 18:59

病情描述:
我從小就情緒低落,長大后知道這是抑郁癥,不想就這樣,如何克服抑郁?
共1個回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
克服抑郁需要自我調(diào)節(jié)。適度的運動可以幫助人們減輕壓力,放松和減少抑郁。如果跟不上,可以報名參加一些健身班、舞蹈班、瑜伽班等。其次要與社會接觸,多與人溝通,不要孤單,自憐,雖然一開始心里會很不情愿,但一段時間后,負面情緒會被外部環(huán)境慢慢融化。
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