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怎樣緩解焦慮抑郁情緒

患者:女,50歲 提問于2019-12-26 19:47

病情描述:
也不知道是怎么的,什么都不想做,也不想工作,有點抑郁情緒,怎樣緩解焦慮抑郁情緒?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
患者通??梢酝ㄟ^運動、鍛煉等來緩解情緒。運動能有效改善腦內的神經(jīng)遞質并發(fā)揮抗焦慮和抗抑郁的作用。也可以通過聽音樂做一些有趣的事情,這樣就可以轉移情緒,緩解不安。另一方面,如果不能有效緩解,也可以尋求專業(yè)精神科醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助,明確診斷。
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