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老年人出現(xiàn)失眠癥如何治療

患者:女,65歲 提問(wèn)于2019-12-25 19:58

病情描述:
我最近一段時(shí)間晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是容易醒,睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致頭疼,老年人出現(xiàn)失眠癥如何治療?
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
老年人出現(xiàn)失眠癥可以通過(guò)心理調(diào)節(jié)的方式來(lái)進(jìn)行治療。老年人出現(xiàn)失眠的,一般情況下都是因?yàn)楸容^愛(ài)胡思亂想,每到晚上的時(shí)候老人就會(huì)覺(jué)得今晚又會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,反復(fù)這樣長(zhǎng)期就會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況。患者可以通過(guò)看書(shū)或者是做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移自己胡思亂想的注意力,通過(guò)控制自己來(lái)慢慢改善失眠的情況。
姚紹敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 精神衛(wèi)生科
老年人出現(xiàn)失眠癥可以通過(guò)日常的飲食來(lái)進(jìn)行改變,多吃一些安神的食物。比如說(shuō)酸棗仁,蜂膠,龍眼都是非常好的安神食物,食用以后可以達(dá)到緩解失眠還可以起到緩解健忘的癥狀,但是必須要長(zhǎng)期使用才能有明顯的效果。在日常的生活中睡覺(jué)前也可以喝一杯牛奶都可以有效的促進(jìn)睡眠。
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