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足跟痛癥的防治方法有哪些

患者:女,45歲 提問于2019-12-30 22:02

病情描述:
我一直足跟疼,一陣一陣的,足跟痛癥的防治方法有哪些?
共2個回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
足跟痛癥與穿鞋有很大關(guān)系,因此有必要盡可能地穿軟底鞋以防止鞋跟疼痛。行走距離時,不要運(yùn)動太多,也是預(yù)防腳跟疼痛的一種方法?;颊卟灰碎L途跋涉和做劇烈運(yùn)動,不宜長時間站立負(fù)重,以免長期牽引跖腱膜,脂肪墊受壓,造成足跟痛。舒筋推拿,可在腳跟疼痛點(diǎn)及其周圍按摩推揉,以放松肌肉痙攣,調(diào)節(jié)氣血流行,減輕患處疼痛。
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
足跟痛癥的防治方法首先要進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動和戶外活動,以增強(qiáng)體質(zhì),延緩骨變性,減少骨刺的發(fā)生,避免腳跟疼痛。然后是穿軟底鞋,上下樓梯踏步,行走更加平穩(wěn),避免急性腳傷,或穿低跟鞋,以不同的階段抬高鞋跟,使承力線向前移動,降低鞋跟壓力,避免疼痛引起的慢性損傷。
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