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肌肉拉傷原因

患者:男,23歲

病情描述:
打籃球用力過猛把自己的肌肉給拉傷了,現(xiàn)在都不敢動,疼的不行,還有紅腫的現(xiàn)象,肌肉拉傷原因是什么?
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

肌肉拉傷可能由運動前熱身不足、肌肉過度疲勞、姿勢錯誤、外力撞擊等原因引起,可通過休息、冷敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解。

1、熱身不足

運動前未充分熱身會導致肌肉柔韌性不足,突然發(fā)力易造成拉傷。建議運動前進行動態(tài)拉伸,如高抬腿、弓步壓腿等,持續(xù)10-15分鐘。

2、肌肉疲勞

長時間高強度運動使肌肉代謝廢物堆積,收縮能力下降。需合理安排訓練強度,運動后及時補充電解質(zhì),必要時使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物緩解炎癥。

3、姿勢錯誤

動作不規(guī)范導致局部肌肉代償性發(fā)力。健身時應保持核心穩(wěn)定,必要時佩戴護具,急性期可外用氟比洛芬凝膠貼膏減輕疼痛。

4、外力撞擊

直接暴力沖擊可能導致肌纖維斷裂。需立即停止活動并冰敷,嚴重者需MRI檢查,遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊等藥物,配合超聲波治療促進修復。

拉傷后48小時內(nèi)避免熱敷及按摩,恢復期逐步進行離心訓練,日常注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進肌肉修復。

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