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耳鳴如何預(yù)防

患者：男，33歲

病情描述:
我最近早上散步時出現(xiàn)了短暫性的耳鳴，耳鳴如何預(yù)防？
共1個回答
王利一 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

預(yù)防耳鳴可通過避免噪音刺激、控制慢性疾病、改善生活習慣、定期聽力檢查等方式實現(xiàn)。

1、避免噪音

長期暴露于高分貝環(huán)境易損傷耳蝸毛細胞，建議使用降噪耳機或耳塞，遠離機械噪音場所。

2、控制疾病

高血壓、糖尿病等慢性病可能導致內(nèi)耳微循環(huán)障礙，需規(guī)律服藥并監(jiān)測指標，減少血管性耳鳴風險。

3、調(diào)節(jié)生活

限制咖啡因和酒精攝入，保證充足睡眠，避免過度疲勞引發(fā)神經(jīng)性耳鳴。

4、定期篩查

40歲以上人群每年進行純音測聽檢查，早期發(fā)現(xiàn)聽力下降可及時干預(yù)。

日常注意保持耳道清潔干燥，避免用力擤鼻或頻繁掏耳，出現(xiàn)持續(xù)耳鳴應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。

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