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白頭發(fā)越來越多怎么辦

患者：女，32歲

病情描述:
我生完孩子之后，掉頭大特別厲害，而且白頭發(fā)越來越多，白頭發(fā)越來越多怎么辦？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

白頭發(fā)越來越多可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、改善作息、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善。白發(fā)增多通常由營(yíng)養(yǎng)不良、精神因素、自然衰老、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏銅元素、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致黑色素合成減少。建議增加動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、深綠色蔬菜的攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、蛋白鋅口服液、多維元素片等補(bǔ)充劑。

2、緩解壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加速毛囊黑色素細(xì)胞凋亡?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)等方式減壓，伴隨失眠者可短期使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等中成藥調(diào)理。

3、改善作息

晝夜節(jié)律紊亂會(huì)干擾酪氨酸酶活性。建議保持23點(diǎn)前入睡，保證7小時(shí)睡眠，避免夜間藍(lán)光暴露。合并脫發(fā)者可配合使用米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊等藥物。

4、治療疾病

甲狀腺功能減退、惡性貧血等疾病會(huì)導(dǎo)致代謝性白發(fā)，通常伴隨乏力、怕冷等癥狀。需完善甲狀腺功能、血常規(guī)檢查，確診后可服用左甲狀腺素鈉片、維生素B12注射液、琥珀酸亞鐵片等藥物。

日常可適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免頻繁燙染，40歲后出現(xiàn)少量白發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象，短期內(nèi)白發(fā)驟增建議就診皮膚科排查病因。

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