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正常人血糖范圍是多少

患者:男,48歲

病情描述:
我在醫(yī)院做血糖檢查的時(shí)候,醫(yī)生說血糖不在正常的范圍內(nèi),正常人血糖范圍是多少?
共1個(gè)回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

正常人空腹血糖范圍為3.9-6.1毫摩爾/升,餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾/升,血糖波動(dòng)主要與飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、代謝狀態(tài)、激素水平等因素有關(guān)。

1、飲食結(jié)構(gòu)

高糖高脂飲食可能導(dǎo)致餐后血糖短暫升高,建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包,搭配足量蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善胰島素敏感性,但劇烈運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)應(yīng)激性高血糖,建議進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

3、代謝狀態(tài)

肥胖或胰島素抵抗人群可能出現(xiàn)空腹血糖偏高,需通過體重管理改善代謝,必要時(shí)需檢測糖化血紅蛋白。

4、激素水平

妊娠期、更年期等特殊生理階段可能影響血糖,腎上腺激素異常也會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng),需定期監(jiān)測血糖變化。

建議保持規(guī)律作息與均衡飲食,40歲以上人群每年檢測空腹血糖,糖尿病高危人群增加餐后血糖監(jiān)測頻率。

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