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習慣性便秘該怎么辦

患者:男,40歲

病情描述:
我習慣性的便秘,想通過日常調護一下,習慣性的便秘該怎么辦呢?
共1個回答
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科

習慣性便秘可通過調整飲食結構、增加運動量、建立排便習慣、藥物治療等方式改善。習慣性便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動、排便習慣紊亂、腸道功能異常等原因引起。

1、調整飲食結構

每日攝入足夠膳食纖維,推薦食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物,同時保證每日飲水量達到合理標準。

2、增加運動量

每天進行適度有氧運動如快走、游泳等,運動可促進腸道蠕動,建議保持每周至少150分鐘中等強度運動。

3、建立排便習慣

固定每日晨起后或餐后如廁時間,即使無便意也應嘗試排便,形成條件反射有助于改善便秘癥狀。

4、藥物治療

頑固性便秘可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物,需注意藥物可能引起腹脹等不良反應。

長期便秘患者建議記錄排便日記,監(jiān)測癥狀變化,若調整生活方式后癥狀未改善應及時就醫(yī)排除器質性疾病。

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