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皮膚怎么保養(yǎng)

患者：女，28歲

病情描述:
感覺(jué)我這段時(shí)間皮膚越來(lái)越粗糙，摸起來(lái)也不嫩滑，想好好的保養(yǎng)。皮膚怎么保養(yǎng)？
共1個(gè)回答
許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

皮膚保養(yǎng)可通過(guò)清潔保濕、防曬隔離、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn)。皮膚狀態(tài)主要與日常護(hù)理習(xí)慣、環(huán)境因素、飲食結(jié)構(gòu)、內(nèi)分泌平衡等因素有關(guān)。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除污垢，清潔后及時(shí)涂抹含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品，幫助維持皮膚屏障功能。

2、防曬隔離

外出前30分鐘涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，紫外線強(qiáng)烈時(shí)需配合遮陽(yáng)帽等物理防曬，預(yù)防光老化及色素沉著。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

適量攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑口服膠原蛋白肽或維生素E補(bǔ)充劑。

4、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮脂腺分泌失衡，夜間可使用含勝肽的修護(hù)型護(hù)膚品加強(qiáng)細(xì)胞再生。

避免過(guò)度清潔或頻繁更換護(hù)膚品，干性皮膚可每周敷2-3次保濕面膜，油性皮膚需注意分區(qū)護(hù)理，出現(xiàn)持續(xù)紅腫脫屑應(yīng)及時(shí)就診。

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