美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

開合跳可以減肥嗎

患者：女，23歲 提問于2020-01-04 19:57

病情描述:
我想減肥，健身教練說建議我做開合跳，開合跳可以減肥嗎？
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
開合跳可以減肥，開合跳的動(dòng)作幅度是比較大的，聲音也是較大的，要想起到減肥作用就要做規(guī)范動(dòng)作。用力往上跳時(shí)，在空中時(shí)雙腿，打開同時(shí)雙手擊掌，落地時(shí)再把雙腳和在一起，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的開合跳就完成了。減肥患者平時(shí)要注意飲食，以清淡為主，多吃些水果蔬菜，盡量少食用些肉類，也不要吃油炸、燒烤等油膩性食物。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
跑步、開合跳、游泳、跑樓梯、跳繩等都可以起到減肥的效果。開合跳是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，開燃脂效果比有氧運(yùn)動(dòng)效果要好，肥胖患者剛開始要逐漸增加進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)肌肉損傷的情況。而且開合跳是需要一小塊地方就可以聯(lián)系。減肥不僅要鍛煉，還要在飲食方面注意。注意少吃油膩食物，以清淡為主。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>