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老人如何預(yù)防中風(fēng)

患者:女,58歲

病情描述:
我奶奶前段時間突然性中風(fēng)住院,半個月才出院,打算預(yù)防一下,老人如何預(yù)防中風(fēng)?
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

老人預(yù)防中風(fēng)可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運動、定期體檢等方式實現(xiàn)。中風(fēng)預(yù)防主要與血管健康管理、基礎(chǔ)疾病控制、生活習(xí)慣調(diào)整、早期篩查干預(yù)等因素有關(guān)。

1、控制血壓

高血壓是中風(fēng)首要危險因素,建議每日監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等,避免情緒激動和過度勞累。

2、健康飲食

采用低鹽低脂飲食,增加蔬菜水果和全谷物攝入,適量補充深海魚類和堅果,減少動物內(nèi)臟及油炸食品,有助于降低血液黏稠度。

3、規(guī)律運動

每周進行3-5次有氧運動如快走、太極拳,每次30分鐘,運動強度以微微出汗為宜,避免清晨低溫時段劇烈活動。

4、定期體檢

每年檢查血脂、血糖、頸動脈超聲等項目,心房顫動患者需抗凝治療,糖尿病和高脂血癥患者應(yīng)嚴格控制相關(guān)指標(biāo)。

保持良好作息和心態(tài),戒煙限酒,注意氣候變化時保暖,出現(xiàn)頭暈、肢體麻木等先兆癥狀時立即就醫(yī)。

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