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干性皮膚該怎么保養(yǎng)

患者：女，21歲

病情描述:
我的皮膚屬于干燥類型，每天都感覺(jué)皮膚都要開(kāi)裂了。干性皮膚該怎么保養(yǎng)？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

干性皮膚可通過(guò)溫和清潔、保濕修復(fù)、防曬防護(hù)、飲食調(diào)理等方式保養(yǎng)。干性皮膚通常由皮脂分泌不足、環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、年齡增長(zhǎng)等原因引起。

1、溫和清潔

選擇不含皂基的弱酸性潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮膚屏障進(jìn)一步受損。清潔水溫控制在30℃左右，清潔后及時(shí)擦干水分。

2、保濕修復(fù)

使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、角鯊?fù)榈瘸煞值谋癞a(chǎn)品，幫助修復(fù)皮膚屏障。建議在潔面后3分鐘內(nèi)涂抹保濕霜，鎖住水分。

3、防曬防護(hù)

日常需使用SPF30以上的防曬霜，避免紫外線加速皮膚水分流失。冬季可選擇含保濕成分的物理防曬產(chǎn)品。

4、飲食調(diào)理

增加富含歐米伽3脂肪酸的食物攝入，如深海魚(yú)、堅(jiān)果等。適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、維生素E有助于維持皮膚健康。

建議干性皮膚人群避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境，室內(nèi)可使用加濕器維持濕度在50%-60%，同時(shí)減少熱水浴頻率和時(shí)間。

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