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經(jīng)期吃什么最減肥呢

患者:女,20歲 提問于2020-01-08 17:39

病情描述:
我過幾天就來月經(jīng)了,這段時(shí)間長胖了五斤,經(jīng)期吃什么最減肥呢?
共2個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
月經(jīng)的時(shí)候需要吃一些粗糧,因?yàn)榇旨Z當(dāng)中含有大量的膳食纖維,能夠起到消除小肚子的效果,常見的有蔬菜、水果、以及全谷之類的食物。蔬菜當(dāng)中的油麥以及西蘭花具有幫助消化,以及促進(jìn)腸道蠕動的作用。經(jīng)常吃香蕉可以減少身體當(dāng)中脂肪的堆積,加快排便的速度,防止宿便堆積。
龍馨 主治醫(yī)師 去掛號
重慶市婦幼保健院 三甲 婦科
月經(jīng)的時(shí)候吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,在晚上睡覺之前可以喝一杯酸奶,起到促進(jìn)腸道的功效。在月經(jīng)的時(shí)候身體當(dāng)中會流失大量的血液,造成身體虛弱的情況,喝紅糖具有瘦身的效果。晚飯可以使用燕麥片代替晚餐,因?yàn)檠帑溒鄬Ρ容^容易消化,并且熱量比較低,及時(shí)攝入比較多的時(shí)候也不會長胖。
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