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女生經(jīng)期應(yīng)該注意什么

患者：女，18歲

病情描述:
我現(xiàn)在來了月經(jīng)，因?yàn)閯倎頉]幾年都不懂注意什么，女生經(jīng)期應(yīng)該注意什么？
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科

女生經(jīng)期應(yīng)注意保暖、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持衛(wèi)生、合理飲食。經(jīng)期護(hù)理方法主要有調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生、補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解不適。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠。減少冷水接觸和寒冷環(huán)境暴露，可適當(dāng)熱敷腹部緩解痛經(jīng)。

2、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。避免盆浴和游泳，每日用溫水清洗會陰部。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

適量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉。避免生冷辛辣刺激飲食。

4、緩解不適

輕度痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等止痛藥。嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血需及時(shí)就醫(yī)檢查。

經(jīng)期保持心情愉悅，可進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就診婦科。

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