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月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么

患者：女，23歲

病情描述:
每次我在來(lái)月經(jīng)后，身體就會(huì)出現(xiàn)乏力的情況，月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么？
共1個(gè)回答
朱馥麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃紅棗、牛肉、菠菜、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、氨甲環(huán)酸、益母草顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于緩解經(jīng)期貧血癥狀，改善氣血不足。

2. 牛肉

牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵，可補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力。

3. 菠菜

菠菜富含葉酸和維生素K，有助于減少經(jīng)期疲勞感，促進(jìn)血液循環(huán)。

4. 香蕉

香蕉含鉀元素和維生素B6，可緩解經(jīng)期肌肉痙攣和情緒波動(dòng)。

二、藥物

1. 布洛芬

布洛芬為非甾體抗炎藥，適用于緩解經(jīng)期疼痛和炎癥反應(yīng)。

2. 對(duì)乙酰氨基酚

對(duì)乙酰氨基酚為解熱鎮(zhèn)痛藥，可用于輕中度經(jīng)期疼痛的緩解。

3. 氨甲環(huán)酸

氨甲環(huán)酸為抗纖溶藥物，適用于月經(jīng)過(guò)多的情況。

4. 益母草顆粒

益母草顆粒為中成藥，具有活血調(diào)經(jīng)作用，適用于經(jīng)血不暢。

經(jīng)期應(yīng)注意避免生冷刺激食物，保持充足休息，適度進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步，有助于緩解不適癥狀。

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