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月經期間吃什么減肥

患者：女，25歲

病情描述:
從小我的身體就特別肥胖，我希望在月經期間減肥，月經期間吃什么減肥？
共1個回答
朱馥麗 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 三甲 婦科

月經期間可以適量吃燕麥、菠菜、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入。

2、菠菜

菠菜含有豐富的鐵元素和維生素，能夠幫助緩解月經期間可能出現(xiàn)的貧血癥狀。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質蛋白的來源，有助于維持肌肉量，促進新陳代謝。

4、蘋果

蘋果含有豐富的果膠和維生素，有助于促進腸道蠕動，減少便秘。

二、藥物

1、左旋肉堿

左旋肉堿可以幫助脂肪代謝，但需在醫(yī)生指導下使用。

2、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于調節(jié)血糖，對部分肥胖患者有一定幫助。

4、甲狀腺素片

甲狀腺素片適用于甲狀腺功能減退引起的肥胖，需嚴格遵醫(yī)囑使用。

月經期間減肥應注意避免劇烈運動，保持充足睡眠，飲食上選擇低熱量高營養(yǎng)的食物，避免過度節(jié)食導致身體不適。

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