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月經(jīng)期間吃什么最減肥

患者：女，23歲

病情描述:
我的身體特別肥胖，我想要在月經(jīng)期間減肥，月經(jīng)期間吃什么最減肥？
共1個回答
朱馥麗 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，適合減肥期間食用。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素，有助于促進(jìn)新陳代謝。

4、蘋果

蘋果含果膠和膳食纖維，能幫助控制食欲和血糖水平。

二、藥物

1、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪代謝，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、奧利司他

奧利司他能抑制脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

3、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

4、甲狀腺素

甲狀腺素用于甲狀腺功能減退導(dǎo)致的肥胖，不可自行使用。

月經(jīng)期間減肥應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食，可適當(dāng)進(jìn)行低強度運動如散步或瑜伽，保證充足睡眠有助于維持正常代謝。

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