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月經(jīng)期間吃什么水果好排污血

患者:女,35歲

病情描述:
我來月經(jīng)的時(shí)候,感覺經(jīng)血排出不暢,月經(jīng)期間吃什么水果好排污血?
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量吃山楂、紅棗、櫻桃、桂圓等水果,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和排污血。建議選擇溫性或平性水果,避免寒涼水果加重不適。

1、山楂

山楂富含有機(jī)酸和維生素C,能促進(jìn)子宮收縮幫助排出經(jīng)血,但胃酸過多者需控制攝入量。

2、紅棗

紅棗含鐵量高,可改善經(jīng)期貧血,其溫和性質(zhì)適合搭配其他食材煮粥或泡水飲用。

3、櫻桃

櫻桃含有豐富花青素和鐵元素,有助于緩解經(jīng)期疲勞感,每日建議食用不超過15顆。

4、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)氣血作用,適合經(jīng)量少、血色暗淡者,體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少食用量。

經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡,可配合紅糖姜茶等溫飲,避免劇烈運(yùn)動(dòng)及生冷刺激食物,若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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