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月經(jīng)期間減肥吃什么好

患者：女，25歲

病情描述:
我想要在月經(jīng)期間進(jìn)行減肥，月經(jīng)期間減肥吃什么好？
共1個(gè)回答
朱馥麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間減肥可以適量吃燕麥、雞胸肉、菠菜、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食量，適合月經(jīng)期間減肥食用。

2、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于維持肌肉量，促進(jìn)新陳代謝。

3、菠菜

菠菜含有豐富的鐵元素和維生素，有助于補(bǔ)充月經(jīng)期間流失的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)熱量較低。

4、蘋果

蘋果富含果膠和維生素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，適合減肥期間食用。

二、藥物

1、左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪代謝，幫助減肥，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、奧利司他

奧利司他可以抑制脂肪吸收，減少熱量攝入，適合肥胖患者使用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍可以改善胰島素抵抗，幫助控制體重，但需醫(yī)生評(píng)估后使用。

4、甲狀腺素

甲狀腺素可以調(diào)節(jié)代謝，幫助減肥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免副作用。

月經(jīng)期間減肥應(yīng)注意飲食均衡，避免過度節(jié)食，適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快，有助于健康減重。

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