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月經期晚上吃什么

患者：女，23歲

病情描述:
這兩天我正處于月經期，我想要在晚上吃一些有營養(yǎng)的食物，月經期晚上吃什么？
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產科

若出現月經期不適或經量異常，可以適量吃紅棗、牛肉、菠菜、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當歸丸、布洛芬緩釋膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善經期貧血，緩解疲勞感，可煮粥或直接食用。

2. 牛肉

牛肉含有優(yōu)質蛋白和血紅素鐵，能補充經期流失的營養(yǎng)，建議燉煮或清炒。

3. 菠菜

菠菜含葉酸和維生素K，可幫助調節(jié)凝血功能，焯水后涼拌或煮湯更易吸收。

4. 香蕉

香蕉富含鉀和維生素B6，能緩解經期肌肉痙攣和情緒波動，適合作為加餐。

二、藥物

1. 益母草顆粒

益母草顆?？苫钛{經，適用于經血不暢引起的腹痛，需中醫(yī)辨證使用。

2. 烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸能補氣養(yǎng)血，改善氣血兩虛型月經不調，服藥期間忌食生冷。

3. 當歸丸

當歸丸具有養(yǎng)血調經作用，對血虛導致的經期延后有效，可能出現輕微上火。

4. 布洛芬緩釋膠囊

布洛芬可緩解中重度痛經，有胃腸疾病者慎用，須嚴格遵醫(yī)囑控制用量。

經期飲食需溫熱易消化，避免生冷辛辣刺激，保持充足睡眠，疼痛持續(xù)加重應及時婦科就診。

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