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為什么懷孕老覺得累

患者:女,37歲

病情描述:
現(xiàn)在我已經(jīng)懷孕有5個多月了,這兩天我總是覺得心里特別累,為什么懷孕老覺得累?
共1個回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間疲勞感主要由激素水平變化、代謝需求增加、睡眠質(zhì)量下降、貧血等原因引起,可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、適度運動、醫(yī)學干預等方式緩解。

1. 激素變化

孕早期人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高,直接抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動。建議每日午休半小時,避免長時間站立。

2. 代謝負擔

胎兒發(fā)育使基礎(chǔ)代謝率提高,心臟輸出量增加。需每日分5-6餐補充優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞蛋、魚肉、豆制品。

3. 睡眠障礙

子宮壓迫膀胱導致夜尿頻繁,胎動影響睡眠連續(xù)性??刹捎米髠?cè)臥位,使用孕婦枕支撐腰腹部。

4. 缺鐵貧血

妊娠期血容量擴張導致血紅蛋白相對不足,可能出現(xiàn)頭暈、乏力??勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊,配合維生素C促進吸收。

建議保持每天30分鐘溫和運動如孕婦瑜伽,避免含咖啡因飲品,定期監(jiān)測血常規(guī)指標。出現(xiàn)心悸或呼吸困難需及時產(chǎn)科就診。

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