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經(jīng)期吃什么瘦身快

患者:女,30歲 提問于2020-01-15 13:00

病情描述:
我有點(diǎn)胖一直在減肥,馬上要來月經(jīng)了,經(jīng)期吃什么瘦身快?
共2個回答
劉海元 主任醫(yī)師 去掛號
北京協(xié)和醫(yī)院 三甲 婦科
女人想在經(jīng)期想要瘦身,應(yīng)控制飲食并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,避免過度飲食及運(yùn)動,否則容易引起女性虛弱,或頭暈、疲勞、休克等癥狀。更不能選擇服用減肥產(chǎn)品,因為減肥產(chǎn)品大多含有激素,本身容易影響內(nèi)分泌,后期也容易反彈。此時一般建議多吃富含纖維素的食物,因為這些食物本身容易促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)腸道消除堆積的清潔和新陳代謝,有利于脂肪燃燒分解,進(jìn)而女性更容易減肥,如香蕉、火龍果、藕片、玉米、谷類等。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
經(jīng)期新陳代謝很快,減肥時要注意低鹽低脂飲食,少吃多餐及均衡飲食,多吃脂肪含量較低的蔬果,少吃油膩食物。在減肥過程中多吃一些脂肪含量較低的蔬菜,如海帶、油菜、菜花、豆類以及茄子等,能夠減少脂肪在血管壁上的沉積,促進(jìn)體內(nèi)血液中毒素的排泄。同時也可多吃紅薯、山藥等食物,可以有效增加飽腹感,減少熱量的攝入。
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