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焦慮癥發(fā)作時(shí)怎么辦

患者：男，24歲 提問于2020-01-10 13:23

病情描述:
我男朋友有一點(diǎn)焦慮癥，平時(shí)還好有時(shí)發(fā)作了挺害怕的，焦慮癥發(fā)作時(shí)怎么辦？
共2個(gè)回答
肖春玲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
當(dāng)焦慮發(fā)作時(shí)，患者可能會(huì)出現(xiàn)一些身體不適，如心悸、氣短、頭暈等，此時(shí)建議患者盡量放松，可以改變姿勢(shì)。如果站著就坐下，如果坐著就試著躺下來(lái)，然后深呼吸，慢慢吸氣，慢慢呼出，呼吸時(shí)要深呼吸，盡量慢慢呼吸。此時(shí)患者能感覺到全身的放松，心率、呼吸、脈搏、血壓，這些生理指標(biāo)也會(huì)產(chǎn)生穩(wěn)定的變化。如果病人沒有辦法放松，就服用抗焦藥物。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
可以進(jìn)行自我反思，一些焦慮患者由于一定的情緒體驗(yàn)或欲望而壓抑，不經(jīng)意間壓抑，但它并沒有消失，仍然潛伏在無(wú)意識(shí)中，因此疾病。發(fā)病時(shí)只知道疼痛焦慮，卻不知道病因。因此，在這種情況下必須進(jìn)行自我反思，潛意識(shí)中引起痛苦的事情告訴，必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后一般癥狀就會(huì)消失。此外，可以放松自己，感到焦慮時(shí)，可以用自我意識(shí)放松的方法來(lái)調(diào)整。
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