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坐完月子可以喝酸奶嗎

患者:女,25歲

病情描述:
我這兩天剛做完月子,想喝酸奶,做完月子可以喝酸奶嗎?
共1個回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
蘭州大學第二醫(yī)院 三甲 婦科

坐完月子可以適量喝酸奶。酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌,有助于胃腸健康,但需注意選擇常溫或微溫飲用,避免空腹食用。

1、營養(yǎng)補充

酸奶含鈣和維生素D,有助于產(chǎn)后骨骼恢復,建議選擇無糖或低糖產(chǎn)品,避免熱量過高。

2、胃腸調(diào)節(jié)

益生菌可改善產(chǎn)后胃腸功能紊亂,若存在乳糖不耐受,可選擇無乳糖酸奶或少量嘗試。

3、溫度控制

從冰箱取出的酸奶應放置至室溫或隔水溫熱,避免冷刺激影響子宮恢復。

4、食用時機

建議在兩餐之間或餐后飲用,每日不超過200毫升,觀察是否有腹脹等不適反應。

產(chǎn)后飲食需循序漸進,如有剖宮產(chǎn)傷口未愈或腹瀉等情況應暫緩食用,優(yōu)先保證主食和湯水攝入。

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