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懷孕為什么老是感覺餓

患者:女,29歲

病情描述:
我從懷孕之后就總是感覺到餓,懷孕為什么老是感覺餓?
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間頻繁感到饑餓可能由激素水平變化、胎兒營(yíng)養(yǎng)需求增加、血糖波動(dòng)、胃腸排空加快等原因引起,可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加進(jìn)食頻率、選擇高營(yíng)養(yǎng)密度食物等方式緩解。

1. 激素變化

孕激素水平升高會(huì)刺激食欲中樞,導(dǎo)致饑餓感增強(qiáng)。建議選擇全谷物、堅(jiān)果等飽腹感強(qiáng)的食物,避免高糖零食。

2. 營(yíng)養(yǎng)需求

胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要大量營(yíng)養(yǎng)支持,母體基礎(chǔ)代謝率提升約20%。家長(zhǎng)需準(zhǔn)備酸奶、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的加餐。

3. 血糖波動(dòng)

妊娠期胰島素敏感性下降可能導(dǎo)致餐后血糖快速波動(dòng)。少量多餐有助于穩(wěn)定血糖,可搭配復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。

4. 胃腸改變

孕酮松弛胃腸平滑肌使排空加速。建議家長(zhǎng)準(zhǔn)備即食燕麥、香蕉等易消化食物,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂等胃黏膜保護(hù)劑。

保持每天5-6餐的進(jìn)食頻率,優(yōu)先選擇牛油果、藜麥等營(yíng)養(yǎng)密集型食物,避免一次性大量進(jìn)食加重胃腸負(fù)擔(dān)。

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