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便秘者吃什么最好

患者:女,39歲

病情描述:
這些天我突然間有了便秘的情況,便秘者吃什么最好?
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘者可適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物,也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開塞露等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估便秘原因,在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇通便方案,同時(shí)增加膳食纖維和水分?jǐn)z入。

一、食物

1. 西梅

西梅富含山梨醇和膳食纖維,能刺激腸道蠕動(dòng)并軟化糞便,天然糖醇成分具有滲透性通便作用。

2. 燕麥

燕麥所含的β-葡聚糖可吸收水分形成凝膠狀物質(zhì),增加糞便體積并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3. 火龍果

火龍果含大量籽粒和果膠,機(jī)械性刺激腸壁的同時(shí)能保留水分,適合功能性便秘患者。

4. 酸奶

酸奶中的益生菌可改善腸道菌群平衡,乳酸能降低腸道pH值,雙向調(diào)節(jié)排便功能。

二、藥物

1. 乳果糖

乳果糖口服溶液作為滲透性瀉藥,通過保留水分增加腸內(nèi)容物體積,適用于慢性便秘。

2. 聚乙二醇

聚乙二醇4000散通過氫鍵固定水分軟化糞便,不影響電解質(zhì)平衡,適合老年人使用。

3. 比沙可啶

比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)叢增強(qiáng)蠕動(dòng),作用快速但不宜長期使用,適用于急性便秘。

4. 開塞露

開塞露含甘油可潤滑腸壁并刺激直腸排便反射,作為臨時(shí)急救措施使用。

日常建議晨起空腹飲用溫水,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,避免久坐不動(dòng),胃腸蠕動(dòng)緩慢者可進(jìn)行腹部按摩。

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