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月經(jīng)期吃什么是補血的

患者:女,35歲 提問于2020-01-27 18:29

病情描述:
月經(jīng)剛來,我本來就有些貧血,來月經(jīng)更加感覺虛弱,月經(jīng)期間吃什么補血?
共2個回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)期可以吃的補血的有很多:1、鴨血湯是女性經(jīng)期及經(jīng)期后非常好的食物。鴨血含有大量的鐵,一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還有少量的脂肪。不僅可以補充血液,還可以預(yù)防因脂肪攝入過多而引起的肥胖。2、紅棗桂圓粥由紅棗、糯米和桂圓制成。具有養(yǎng)血安神、養(yǎng)心健脾的功效。更適合女性經(jīng)期及經(jīng)后食用。三。動物內(nèi)臟也有一定的補血作用。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間,女性最好多吃富含鐵的食物,如瘦肉、動物肝、蛋黃、瓊脂、紅棗、阿膠等,也可以吃一些富含維生素C的蔬菜和水果,如西紅柿、獼猴桃等,它們能促進(jìn)鐵的吸收,從而起到補血的作用。女性在經(jīng)期應(yīng)多吃富含鐵和維生素C的食物,不應(yīng)吃寒、辣、活血化瘀的食物和藥物。
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