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造成失眠的心理因素都有哪些

患者:男,37歲

病情描述:
這段時間一直失眠睡不著,擔(dān)心是心理因素造成的,造成失眠的心理因素都有哪些?
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠的心理因素主要有情緒壓力、焦慮障礙、抑郁傾向、創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)。

1、情緒壓力

工作生活壓力導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮,可通過正念冥想、規(guī)律作息緩解,嚴(yán)重時需心理干預(yù)。

2、焦慮障礙

病理性焦慮會干擾睡眠節(jié)律,表現(xiàn)為入睡困難伴心悸出汗,需認(rèn)知行為治療配合帕羅西汀等藥物。

3、抑郁傾向

抑郁癥患者常出現(xiàn)早醒癥狀,與5-羥色胺水平異常相關(guān),建議聯(lián)合舍曲林和心理疏導(dǎo)改善睡眠質(zhì)量。

4、創(chuàng)傷后應(yīng)激

重大創(chuàng)傷引發(fā)的閃回癥狀會導(dǎo)致睡眠碎片化,需創(chuàng)傷焦點治療配合哌唑嗪等藥物控制夜間驚醒。

建議睡前避免刺激性活動,保持臥室環(huán)境黑暗安靜,長期失眠需盡早就醫(yī)評估心理狀態(tài)。

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