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孕婦肋骨痛是怎么緩解

患者:女,26歲

病情描述:
我懷的雙胞胎,現(xiàn)在7個(gè)多月了,一直肋骨疼,孕婦肋骨痛是怎么緩解?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦肋骨痛可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、適度運(yùn)動、使用支撐枕等方式緩解,通常與子宮增大、胎兒活動、缺鈣、肋間神經(jīng)受壓等原因有關(guān)。

1、調(diào)整姿勢

避免長時(shí)間保持同一姿勢,建議孕婦采取左側(cè)臥位,使用孕婦枕支撐腹部和背部,減輕肋骨區(qū)域壓力。

2、局部熱敷

用溫?zé)崦矸笤?a href="http://m.international-tax-support.com/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛部位,溫度不超過40℃,每次15-20分鐘,有助于放松肌肉緩解疼痛,注意避免燙傷。

3、適度運(yùn)動

進(jìn)行孕婦瑜伽或散步等低強(qiáng)度運(yùn)動,增強(qiáng)核心肌群力量,改善血液循環(huán),但需避免劇烈運(yùn)動加重不適。

4、使用支撐枕

選擇U型或C型孕婦枕,睡覺時(shí)支撐腹部和背部,分散肋骨壓力,保持脊柱自然生理曲線。

日常注意補(bǔ)充含鈣食物如牛奶、豆制品,若疼痛持續(xù)加重或伴隨呼吸困難等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠期并發(fā)癥。

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