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經(jīng)期吃什么減肥

患者：女，24歲

病情描述:
本來(lái)經(jīng)期想減肥，但是經(jīng)期還不能不吃飯，經(jīng)期吃什么減肥？
共1個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食量，適合經(jīng)期控制體重。

2、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于維持肌肉量，促進(jìn)新陳代謝。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化，減少脂肪堆積。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘和腹脹。

二、藥物

1、左旋肉堿

左旋肉堿有助于促進(jìn)脂肪代謝，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服用。

2、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可減少脂肪吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍常用于調(diào)節(jié)血糖，可能有助于控制體重，但需醫(yī)生評(píng)估后使用。

4、甲狀腺素

甲狀腺素用于甲狀腺功能減退患者，可能影響代謝，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

經(jīng)期減肥需注意飲食均衡，避免過(guò)度節(jié)食，適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保持充足睡眠，避免因減肥影響月經(jīng)周期和身體健康。

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