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怎么預(yù)防妊娠高血壓

患者：女，25歲

病情描述:
我懷孕了現(xiàn)在很怕發(fā)生妊娠高血壓的情況出現(xiàn)，怎么預(yù)防妊娠高血壓？
共1個(gè)回答
劉穎 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
本溪市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

妊娠高血壓可通過(guò)合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期產(chǎn)檢、控制體重等方式預(yù)防。妊娠高血壓通常由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)失衡、血管功能異常、慢性腎病等原因引起。

1、合理飲食

減少鈉鹽攝入，增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、牛奶、綠葉蔬菜。避免高脂高糖飲食，每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)充足但不過(guò)量。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以心率不超過(guò)140次/分為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、定期產(chǎn)檢

孕早期開(kāi)始定期監(jiān)測(cè)血壓、尿蛋白等指標(biāo)。發(fā)現(xiàn)血壓異常升高時(shí)及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。

4、控制體重

孕期體重增長(zhǎng)控制在11-16公斤范圍內(nèi)，體重指數(shù)超標(biāo)孕婦需制定個(gè)體化增重計(jì)劃。避免短期內(nèi)體重快速增長(zhǎng)。

保持良好作息和情緒狀態(tài)，避免過(guò)度勞累和精神緊張。出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀時(shí)需立即就醫(yī)檢查。

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