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中年女性經(jīng)常感冒要怎么預(yù)防

患者：女，45歲 提問(wèn)于2020-02-04 18:11

病情描述:
我經(jīng)常就會(huì)感冒，擔(dān)心過(guò)幾天還得，中年女性經(jīng)常感冒要怎么預(yù)防?
共1個(gè)回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
預(yù)防疾病和感冒的方法有很多。最科學(xué)的方法是調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)。飲食上需要多吃富含維生素的食物，尤其是新鮮果蔬，富含維生素C，可以幫助身體增強(qiáng)對(duì)外來(lái)感冒病毒或細(xì)菌的抵抗力，從而防止疾病的出現(xiàn)?？梢猿蕴O(píng)果，獼猴桃，草莓，還有新鮮的白菜，蘿卜或者青菜，效果更好。平時(shí)多做體育鍛煉，特別是慢跑，游泳或登山等運(yùn)動(dòng)，能有效增強(qiáng)肺活動(dòng)，提高自身抵抗力，特別是對(duì)于預(yù)防生病感冒。
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