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哺乳期間為什么頭發(fā)老是掉

患者：女，24歲

病情描述:
這陣子我總是會(huì)掉頭發(fā)，一掉就是一大把，哺乳期間為什么頭發(fā)老是掉？
共1個(gè)回答
董國榮 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科

哺乳期脫發(fā)主要與激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)消耗增加、精神壓力及頭皮護(hù)理不當(dāng)有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、減輕壓力、溫和護(hù)發(fā)及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素改善。

1、激素變化

產(chǎn)后雌激素水平急劇下降，導(dǎo)致毛囊進(jìn)入休止期。無需特殊治療，建議多攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物如瘦肉、菠菜，通常6-12個(gè)月自行恢復(fù)。

2、營(yíng)養(yǎng)缺乏

哺乳消耗大量蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。需增加魚類、雞蛋、堅(jiān)果攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、復(fù)合維生素等制劑。

3、精神壓力

育兒疲勞和睡眠不足會(huì)加重脫發(fā)。家長(zhǎng)需合理安排作息，嘗試冥想放松，嚴(yán)重時(shí)可咨詢心理醫(yī)生，避免自行服用鎮(zhèn)靜類藥物。

4、護(hù)理不當(dāng)

頻繁燙染、高溫吹發(fā)會(huì)損傷發(fā)質(zhì)。建議使用無硅油洗發(fā)水，梳發(fā)時(shí)避免暴力拉扯，可配合含生姜提取物的生發(fā)精華素養(yǎng)護(hù)。

哺乳期脫發(fā)多為生理現(xiàn)象，保持均衡飲食與充足睡眠是關(guān)鍵，若脫發(fā)持續(xù)超過1年或伴隨頭皮異常需就診皮膚科。

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