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女生便秘是什么原因

患者:女,19歲

病情描述:
這一個星期以來,我在排大便的時候特別的困難,女生便秘是什么原因?
共1個回答
王天佑 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

女生便秘可能由飲水不足、膳食纖維攝入過少、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂等原因引起,可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、飲水不足

每日飲水量不足會導(dǎo)致糞便干硬難以排出,建議每日飲用1500-2000毫升溫水,少量多次飲用有助于軟化糞便。

2、膳食纖維缺乏

精制主食過多而蔬菜水果攝入不足會影響腸道蠕動,建議每日攝入300-500克新鮮蔬菜和200-350克水果,如西藍(lán)花、火龍果等富含膳食纖維的食物。

3、運(yùn)動量不足

久坐不動會減弱腸道蠕動功能,建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走、瑜伽等,促進(jìn)腸道蠕動。

4、腸道功能異常

可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等疾病有關(guān),通常伴隨腹脹、腹痛等癥狀,可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。

日??身槙r針按摩腹部促進(jìn)排便,若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)超過兩周,建議及時到消化內(nèi)科就診檢查。

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