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脫發(fā)的人吃什么

患者：女，39歲

病情描述:
我最近脫發(fā)比較厲害，想吃一些東西來改善，脫發(fā)的人吃什么？
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、米諾地爾酊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，減少頭發(fā)脫落。

3. 菠菜

菠菜富含鐵元素和葉酸，有助于改善貧血引起的脫發(fā)問題。

4. 三文魚

三文魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠增強頭發(fā)彈性，減少頭發(fā)斷裂。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的功效，適用于肝腎不足引起的脫發(fā)。

2. 胱氨酸片

胱氨酸片能夠補充頭發(fā)所需的氨基酸，促進頭發(fā)生長，改善脫發(fā)癥狀。

3. 維生素B6片

維生素B6片有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，改善頭皮環(huán)境，減少脫發(fā)。

4. 米諾地爾酊

米諾地爾酊是一種外用藥物，能夠刺激毛囊生長，適用于雄激素性脫發(fā)。

脫發(fā)患者應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，減少精神壓力，同時均衡飲食，適量補充蛋白質(zhì)和維生素。

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