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腦梗塞能怎么運(yùn)動

患者:男,46歲

病情描述:
我前幾天體檢的時候檢查出來的了腦梗塞,腦梗塞能怎么運(yùn)動?
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

腦梗塞患者可通過散步、太極拳、平衡訓(xùn)練、上肢抗阻運(yùn)動等方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉。運(yùn)動需根據(jù)恢復(fù)階段調(diào)整強(qiáng)度,避免過度疲勞或跌倒風(fēng)險。

1、散步

每日平地步行10-15分鐘,改善下肢血液循環(huán)。初期需家屬陪同,步速以不引發(fā)氣喘為宜。

2、太極拳

選擇簡化二十四式,重點練習(xí)重心轉(zhuǎn)移動作。每周3次,每次20分鐘,增強(qiáng)核心肌群控制力。

3、平衡訓(xùn)練

靠墻站立提踵或單腿支撐練習(xí),每次30秒。需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行,預(yù)防體位性低血壓。

4、上肢抗阻運(yùn)動

使用0.5-1kg沙袋進(jìn)行屈肘訓(xùn)練,每組10次。適合偏癱患者恢復(fù)上肢功能,避免關(guān)節(jié)攣縮。

運(yùn)動前后監(jiān)測血壓血糖,穿著防滑鞋具。合并高血壓或心臟病者需經(jīng)心內(nèi)科評估后制定個性化方案。

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