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燥熱出汗失眠怎么食調(diào)

患者:男,35歲 提問于2020-02-09 14:47

病情描述:
晚上總是失眠,而且在睡覺的時候身體很燥熱,也很容易出汗,燥熱出汗失眠怎么食調(diào)?
共2個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
失眠的患者,壓力太大,晚上睡覺可能會不安。主要是因為心里放了很多東西壓著,所以不能好好休息。失眠的患者白天可以放松心情,消除壓力。失眠的患者可以吃綠豆,綠豆是最常用的清熱解毒食品,具有降脂保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。需要避免攝入酒、濃茶等,適量吃一些養(yǎng)心安神的食物,如大棗、酸棗仁、蓮子、龍眼肉、茯苓糕等。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
燥熱出汗失眠至少做半小時以上運動。消耗身體,感覺疲勞,睡覺時容易入睡??梢栽谒昂葻崤D?,起到安神的作用,可以幫助自己的睡眠質(zhì)量。龜苓膏性質(zhì)溫和,不涼爽,可清熱祛濕,龜苓膏本身可清熱解毒,是滋陰養(yǎng)顏。獼猴桃維生素豐富,降低血液中膽固醇濃度,預防心腦血管疾病,抑制皮膚癌。
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