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懷孕中期老是失眠怎么辦

患者：女，26歲 提問于2020-02-17 15:00

病情描述:
懷孕6個月了，現(xiàn)在經(jīng)常失眠，晚上睡不好白天不舒服，懷孕中期老是失眠怎么辦？
共2個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
按時睡覺，對于大多數(shù)孕婦來說，如果睡眠時間在晚上11點以上，容易出現(xiàn)睡眠困難，易醒等表現(xiàn)，建議在晚上10-11點之間按時入睡。適當(dāng)飲食，過于饑餓或晚上暴飲暴食都會影響睡眠質(zhì)量，一般晚上9點左右喝酸奶或牛奶有助于改善睡眠，但要注意不要吃其他食物。開窗通風(fēng)，如果室內(nèi)空氣不流通氧氣不充足，也容易導(dǎo)致孕婦失眠。
吳逸雯 副主任醫(yī)師 去掛號
瑞金醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
在懷孕中期失眠更常見，有多種因素，如精神因素、心理因素、環(huán)境因素等，一旦這些事情發(fā)生改變，就會引起孕婦的一些情緒變化，導(dǎo)致失眠。建議睡前盡量少喝水或其他液體飲料，以減少尿液的產(chǎn)生，減少排尿次數(shù)，為促進睡眠，建議睡前用溫開水泡腳，盡量避免壓迫腳心，避免刺激腳心收縮，睡前喝熱牛奶促進睡眠，聽放松音樂，看書，安撫情緒促進睡眠，晚飯后適當(dāng)散步促進睡眠。
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