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失眠多夢健忘怎么治療

患者：男，32歲

病情描述:
最近幾天經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的情況還老忘事，失眠多夢健忘怎么治療？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

失眠多夢健忘可通過調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療、病因治療等方式改善。癥狀可能與壓力過大、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、阿爾茨海默病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律睡眠時間，避免午睡過長或睡前使用電子設(shè)備。建立固定入睡儀式如熱水浴、閱讀，有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法可糾正不良睡眠信念，正念訓(xùn)練能緩解焦慮情緒。建議每周進行3次放松訓(xùn)練，每次20分鐘。

3、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等鎮(zhèn)靜催眠藥，褪黑素受體激動劑如雷美替胺適用于晝夜節(jié)律紊亂者。中藥可選酸棗仁湯、天王補心丹。

4、病因治療

神經(jīng)衰弱需營養(yǎng)神經(jīng)治療，焦慮癥需聯(lián)合抗焦慮藥物，阿爾茨海默病需膽堿酯酶抑制劑。伴隨頭痛頭暈需排查腦血管病變。

日?？墒秤眯∶?、核桃、牛奶、香蕉等助眠食物，避免濃茶咖啡。適度進行太極拳、八段錦等舒緩運動，睡眠環(huán)境保持安靜黑暗。

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