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經(jīng)期緊張失眠怎么調(diào)理

患者：女，18歲 提問(wèn)于2020-02-16 17:07

病情描述:
快要高考了，可是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)失眠，經(jīng)期緊張失眠怎么調(diào)理？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候緊張失眠，陰暗與女性體內(nèi)的內(nèi)分泌變化有關(guān)。若失眠較輕，可以通過(guò)飲食和生活來(lái)調(diào)節(jié)。晚上盡量不要吃得太飽，不要吃辛辣刺激的食物，可以喝小米粥、南瓜粥等，都有安神安神的作用。睡前不要玩手機(jī)，也可以用熱水泡腳，都有助于睡眠。如果失眠比較嚴(yán)重，短期可以口服安眠藥。
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