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為什么吃了葉黃素失眠

患者：女，49歲

病情描述:
我服用葉黃素之后出現(xiàn)了失眠的癥狀，為什么吃了葉黃素失眠？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

服用葉黃素后失眠可能與劑量過高、個(gè)體代謝差異、服用時(shí)間不當(dāng)或心理暗示作用有關(guān)，通常可通過調(diào)整劑量、改變服用時(shí)間或短期使用助眠藥物緩解。

1、劑量過高

過量攝入葉黃素可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，建議每日劑量不超過10毫克，出現(xiàn)失眠時(shí)可暫停服用并觀察癥狀。

2、代謝差異

部分人群對(duì)葉黃素代謝較慢，可能導(dǎo)致夜間興奮，可嘗試將服用時(shí)間調(diào)整至早餐后。

3、服用時(shí)間

晚間服用可能影響褪黑素分泌，建議在下午3點(diǎn)前完成補(bǔ)充，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等中成藥調(diào)節(jié)睡眠。

4、心理因素

對(duì)保健品的過度關(guān)注可能引發(fā)焦慮性失眠，可通過放松訓(xùn)練改善，若持續(xù)失眠需排查是否存在焦慮癥等病理因素。

日?？膳浜鲜秤眯∶住⑾憬兜雀缓彼岬氖澄?，避免睡前飲用咖啡或濃茶，若調(diào)整后失眠仍持續(xù)超過1周建議就醫(yī)評(píng)估。

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