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神經衰弱怎么自我調節(jié)

患者:男,18歲 提問于2020-02-17 18:45

病情描述:
最近我老是睡不著,注意力不集中,應該是神經衰弱又犯了,我應該怎么自我調節(jié)呢?
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 神經內科
神經衰弱在學生群體中較為常見,是由壓力過大、精神緊張導致的,病癥時輕時重,這種疾病要避免經常在緊張的環(huán)境下,多多休息,避免勞累過度,保持心情舒暢,多做體育活動、多聽舒緩的輕音樂,飲食方面多吃營養(yǎng)清淡的食品。尤其要注意睡眠,晚上不能太興奮,要有一個安靜的睡眠環(huán)境,少做腦力活動。睡眠正常了,癥狀就能緩解一部分。
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