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預(yù)防頸椎病的方法有哪些

患者:男,33歲 提問(wèn)于2020-02-23 19:11

病情描述:
最近脖子有點(diǎn)疼,懷疑得了頸椎病,預(yù)防頸椎病的方法有哪些?
共2個(gè)回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防頸椎病的主要方法是注意個(gè)人習(xí)慣。首先,避免長(zhǎng)期固定脖子不活動(dòng),例如長(zhǎng)期文書(shū)工作、看書(shū)、看報(bào)紙、玩手機(jī)、使用電腦等。其次,可以對(duì)脖子進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩和加熱,這有助于緩解頸部肌肉疲勞,并有助于減少頸椎病的發(fā)生。如果患有頸椎病,可以考慮對(duì)頸椎進(jìn)行X線檢查以確定頸椎變性程度。
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
最重要的是避免長(zhǎng)時(shí)間彎曲,無(wú)法進(jìn)行按摩,加強(qiáng)保暖和避免感冒。在大多數(shù)情況下,它可以有效減少神經(jīng)根頸椎病的發(fā)生。在臨床實(shí)踐中,可以積極預(yù)防頸椎病,最重要的是避免長(zhǎng)時(shí)間鞠躬,尤其是不要使用過(guò)高的枕頭,長(zhǎng)時(shí)間不要面對(duì)手機(jī)以及不能長(zhǎng)期進(jìn)行辦公桌工作或在肚子上睡覺(jué),可以進(jìn)行體育鍛煉,例如游泳。
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