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消化不良怎么辦吃什么蔬菜和水果

患者:男,36歲

病情描述:
我消化不良,不知道應該吃什么,消化不良吃什么蔬菜和水果?
共1個回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內科

消化不良可通過調整飲食、藥物治療、改善生活習慣等方式緩解,適合吃的蔬菜有西藍花、胡蘿卜、南瓜、菠菜,水果有香蕉、蘋果、木瓜、獼猴桃。

1、飲食調整

避免油膩辛辣食物,選擇易消化食物如粥類、蒸煮蔬菜,少量多餐減輕胃腸負擔。

2、藥物治療

可在醫(yī)生指導下使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶腸溶膠囊等促胃腸動力藥和消化酶制劑。

3、生活習慣

餐后適當散步促進消化,避免立即平臥,保持規(guī)律作息減少胃腸功能紊亂。

4、情緒管理

焦慮緊張會加重消化不良,可通過深呼吸、冥想等方式緩解壓力。

消化不良期間建議選擇富含膳食纖維的蔬菜水果,避免過冷過熱食物,癥狀持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)檢查。

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