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脾虛怎么調(diào)理

患者：男，30歲

病情描述:
因工作原因平時(shí)吃飯總是饑一頓飽一頓，而且總吃一些快餐導(dǎo)致現(xiàn)在出現(xiàn)了便秘、腹脹癥狀，是不是脾虛呢？要怎么去調(diào)理呢？
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

脾虛可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。脾虛通常由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物，選擇山藥、紅棗、小米等健脾食材，少量多餐減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每天散步30分鐘促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯、香砂六君子湯等方劑，改善食欲不振、大便溏薄等癥狀。

4、穴位按摩

每日按揉足三里、中脘等穴位，配合艾灸神闕穴，每次15分鐘幫助健脾益氣。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度思慮，注意腹部保暖，癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)。

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