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冠心病心衰怎么鍛煉身體

患者：男，45歲

病情描述:
這幾天我去醫(yī)療機(jī)構(gòu)做了檢查，發(fā)現(xiàn)我有冠心病心衰的癥狀，這種情況要怎么鍛煉身體呢？
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

冠心病合并心力衰竭患者可通過低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、日?；顒?dòng)調(diào)整等方式鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)需在醫(yī)生評(píng)估后制定個(gè)性化方案，避免加重心臟負(fù)擔(dān)。

1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

推薦步行或踏車，每次10-20分鐘，每周3-5次。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過靜息心率+20次/分，出現(xiàn)氣促需立即停止。

2、抗阻訓(xùn)練

使用彈力帶進(jìn)行上肢訓(xùn)練，每組8-12次，每周2-3次。避免屏氣用力，訓(xùn)練強(qiáng)度以能輕松完成動(dòng)作為宜。

3、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸練習(xí)每天2次，每次5分鐘。吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮腹部，幫助改善肺功能。

4、活動(dòng)調(diào)整

避免提重物、突然發(fā)力等動(dòng)作。日?；顒?dòng)分段進(jìn)行，每20分鐘休息5分鐘，活動(dòng)后無疲勞感為度。

運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓心率，避免寒冷或高溫環(huán)境鍛煉。合并心絞痛發(fā)作或下肢水腫時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

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